Wenn du dir für Unterwegs einen kleinen Snack mitnehmen willst oder einfach generell gerne Snacks zur Hand hast, welche dazu noch super gesund sind, dann sind hier die richtigen.

Diese 20 Low Carb Snacks sind wirklich in jeder Alltagssituation super um sich einfach mal richtig lecker und ohne Gedanken gönnen zu können. Diese 20 Leckereien sind perfekt für deine Diät, da sie kalorien- und kohlenhydratarm sind!

Da diese Snack super einfach und schnell gemacht und richtig lecker sind, passen sie perfekt zur 14 Tage Low Carb Challenge!**

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#1 Thunfisch in Salat

Dieser Snack ist ganz simple. Einfach den Thunfisch abtropfen lassen und dann in einem Salatblatt einrollen. Diese Proteinbombe ist einfach super dafür gedacht, um einfach mal einen kleinen Snack für Zwischendurch zu haben, der extrem gesund und gut für deine Diät ist.

#2 Quark mit Nüssen

Für den Quark würde ich euch einen Speisequark der Magerstufe empfehlen. Um euch diesen Snack zu machen braucht ihr einfach Nüsse und etwas Xylit*, welches ihr beides in den Magerquark gebt. Gut verrühren und schon ist dieser mega lecker Snack fertig und kann super in der Diät genoßen werden.

#3 Zucchini Chips

Wenn dir Zucchini geschmeckt dann solltest du diese Idee mal umsetzen und einfach mal testen. Die Zucchini einfach in kleine Stücke schneiden und anschließend bei 175°C in den Ofen backen, bis sie schön knusprig sind.

#4 Gefüllte Champignons

Für diesen schnellen Snack benötigt ihr genau 2 Dinge: Champignons ohne Stiel und Käse. Zuerst gebt ihr die Champignons in den Ofen und backt diese bei 175°C für ca. 20-30 Minuten. Danach befüllt ihr sie ganz simple mit dem Käse. Ob ihr nun den Käse auch etwas geschmolzen wollt oder nicht, könnt ihr selber entscheiden.

#5 Sonnenblumenkerne

Diesen Snack brauchst du dir nicht einmal Zubereiten, da man ihn in jeden Supermarkt einfach kostengünstig kaufen kann. Aber Sonnenblumenkerne schmecken zum einen extrem gut und sind zum anderen ziemlich sättigend und Low Carb. Aus diesen Gründen durften sie einfach nicht auf dieser Liste fehlen.

#6 Salat Tacos mit Rinderfleisch

Für diesen Snack solltest du wirklich nur dann entscheiden, wenn du dir mal richtig gönnen willst, denn die Zubereitungszeit liegt bei 40 Minuten. Zuerst wird der Salat gewaschen, Gemüse klein geschnitten und die Hackmischung angebraten. Danach geht es eigentlich ganz einfach und schnell. In den Salat füllt ihr dass klein geschnitten Gemüse und die Hackmischung einfach nach Lust und Laune rein und das wars schon.

#7 Gurken mit Käse

Ganz einfach mal Gurken mit normalen Käse mixen. Super schnell und einfach gemacht und schmeckt richtig köstlich. Diese Zutaten kannst du dir überall kaufen. Die erfrischenden Gurken passen perfekt zu dem Käse, weshalb ich finde, dass man sich diesen Snack mal ab und zu gönnen kann.

#8 Erdbeeren

Wie bei den Mandeln auch, kannst du dir Erdbeeren ganz einfach im Laden kaufen und hast deshalb keinerlei Anstrengung bei der Zubereitung. Deshalb auch eines der besten Low Carb Snacks, was auch unbedingt auf diese Liste musste. Erdbeeren enthalten super wenige Kohlenhydrate und Kalorien was sie zu einem echten Goldstück deiner Diät macht. Der beliebte Sommersnack ist wirklich nur zum empfehlen und kann jeder Zeit von dir gegessen werden.

#9 Avocado und Tomate auf Eiweißbrot

Auch dies ist ein super simples Gericht, welches perfekt als Snack für Unterwegs verwendet werden kann. Zudem wirst du mit Avocado gute Fette und Vitamine erhalten. Durch die Kombination aus Eiweißbrot, Tomate und Avocado wirst du auch super lange gesättigt. Für dieses Gericht einfach die Tomaten und die Avocado in dünne Streifen schneiden und sie anschließend auf das Eiweißbrot legen, was eigentlich jeden klar sein sollte.

#10 Smoothies

Wer sich gerne mal für Zwischendurch ein erfrischendes Getränk gönnen will, für den sind solche Smoothies genau das richtige! Ich würde euch empfehlen eure Smoothies ganz einfach selber zu machen, statt sie im Supermarkt zu kaufen. Wenn ihr die richtigen Zutaten nehmt, z.B. Erdbeeren oder Birnen und das mit ein Proteinpulver mischt, dann ist dieser nicht nur super gesund sondern enthält noch viele Proteine die dich gleichzeitig noch super in Form bringen.

#11 Hart gekochte Eier

Auch wenn dies super einfallslos erscheint, trotzdem wollte ich diesen Snack unbedingt hier auf dieser Liste mit drauf haben. Hart gekochte Eier sind vor allem deshalb gut und wertvoll, da sie alle Vitamine außer Vitamin C enthalten. Zudem haben Eier wie jeder weiß auch eine menge Proteine, welche super wertvoll in der Diät sein können.

#12 Beef Jerky

Mit Beef Jerky meint man schonend getrocknetes Rindfleisch, welches zuvor mit einer würzigen Marinade verfeinert wird. Der Trocknungsprozess sorgt dafür dass dort sehr viele Proteine enthalten sind, welche sich super für die Diät eignen. Zudem ist Beef Jerky relativ kalorienarm und kann so gut und gerne mal Zwischendurch gegessen werden.

#13 Hüttenkäse mit Apfel

Dieses Rezept dauert dich maximal 2 Minuten zum selber machen. Das einzige was du machen musst, ist es den Apfel in Scheiben zu schneiden, welche du dann ganz einfach in den Hüttenkäse eindipst. Du wirst merken wie gut diese 2 Zutaten zueinander passen und wie einfach du mit diesem Snack an Kilos verlieren kannst. Ein super Snack um sich Abends vor dem Fernseher schnell und einfach einen Snack zu gönnen. Zu diesen Snack könnt ihr auch gerne noch Zimt dazu geben, schmeckt meiner Meinung nach sogar noch besser.

#14 Proteinshake

Warum denn nicht die ganz einfachen Dinge als Snack benutzen? Jeder von euch weiß was ein Proteinshake ist und wie man einen macht. Nun, gönne dir doch einfach mal einen Proteinshake für Zwischendurch, anstatt immer nur nach dem Workout! Diese Shakes sind je nach dem wie du sie machst, extrem gesund kalorien- und kohlenhydratarm und werden dir eine menge Eiweiße liefern! Außerdem schmecken sie super gut, weshalb du sie dir öfters machen solltest! Hier* das meiner Meinung nach beste Vanille Eiweißpulver!

#15 Parmesan Chips

Alles was ihr für diesen leckern Abendsnack benötigt, ist: Paprikapulver, geriebenen Parmesan und Knoblauchpulver. Diese Zutaten tut ihr dann alle in einer Schüssel zusammen mischen und anschließend in den Ofen für 3-4 Minuten backen. Diese Chips könnt ihr euch anschließend zu allen Dinge die ihr grad vor habt super in einer Brotzeitbox oder ähnlichen mitnehmen. Sie sind super Gesund und machen dich wirklich lange Satt.

#16 Bitterschokolade

Wenn du so richtig auf dunkle bzw. Bitterschokolade abfährst, dann ist hier die Nachricht die dir gefallen wird. In deiner Diät kannst du dir ruhig mal eine Bitterschokolade als Snack für Zwischendurch gönnen! Diese enthält nämlich nicht wenig Zucker und Kohlenhydrate. Die goldene Regel hierbei lautet: Umso höher der Kakaoanteil umso besser ist es für deine Diät!

#17 Karottensticks

Mega lecker und jederzeit genießbar! Dieses Rezept wird dir einige Tage Zwischendurch den Tag versüßen. Um diesen leckeren Karottensticks selber zu machen musst du folgendes tun: Die Karotten waschen, die Enden abschneiden und der länge nach vierteln. Danach mit 1 EL Olivenöl*, 1 EL Petersilie, 1 TL Paprikapulver und Salz* und Pfeffer* in einer Schüssel vermischen. Danach gleichmäßig auf einem Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen und dann bei 220°C für ca. 25 Minuten backen. Versucht dieses Rezept wirklich mal aus, mir hat es wirklich schon einige male den Tag bereichert.

#18 Tomaten mit Mozzarella

Die Mozzarella aus der Verpackung raus, schnell abwaschen und in Scheiben schneiden. Das gleiche nun auch mit den Tomaten machen. Danach einfach auf die Tomaten das Mozzarella drauf geben. Schon ist dieser super simple und leckere Snack fertig. Diesen Snack könnt ihr euch super gönnen, wenn ihr euch einfach mal daheim nach einen anstrengenden Arbeitstag ausruhen wollt. Mega gesund und macht garnicht Dick.

#19 Mandeln

Mandeln ist die Nussorte, die am wenigsten Fett enthält. Mandeln kannst du dir auch einfach in jedem Supermarkt kaufen und sind deshalb der perfekte Snack. 100 g Mandeln enthalten einfach gerade einmal 4,8 g Kohlenhydrate was im Vergleich zu allen anderen Sorten echt wenig ist. Bei diesem Snack aber nicht an der Menge übertreiben, da ihr wegen des Fettgehaltes nach zu hohen Konsum doch eventuell zunehmen werdet.

#20 Sellerie und Erdnussbutter

Noch nie von diesem Snack gehört? Ich muss ehrlich sagen ich auch erst vor kurzem. Doch der Geschmack hat mich echt überzeugt, um es hier in die Liste mit rein zu packen. Wenn ihr zu einer gesunden Erdnussbutter Varianten greift die ohne Salz und Zucker besteht, dann ist dies richtig köstlich und auch gesund. Der frische Sellerie passt auch super zu der Erdnussbutter und kann somit als super Snack für Zwischendurch verwendet werden.

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Jonas de Haan & Jonas Feitsch

Online Personal Trainer, Unternehmer und Blogger. Wir haben uns schon immer von der Masse abgehoben und probierten andere Dinge als alle anderen. Da uns der Erfolg von anderen Menschen sehr glücklich macht, haben wir diese Seite gegründet. Hiermit wollen wir jeden das Leben durch gute Diät Tipps und super leckere Low Carb Rezepte wieder Lebenswert machen!
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